海圆历1518年，李威41岁
“李威，这是你的调令，你接下来的任务就是培养新一代海军的顶尖战力。”李威拿着手里的调令前往了第25号训练基地。
“报告客卿大人，第一第二第三大队（每一大队33人）已经完成集合。”一等兵海威•达路奇说道。“今天我来的目的很简单，就是担任第25号基地的训练教官，你们接下来要接受的是我修炼时用的方法，虽然不能保证你们每个人都拥有绝对力量开启领域，但是我能保证你们以后就是海军的精英部队，可以与过亿悬赏金的海贼媲美的海军。”
李威的话让在场的三队海军都热血沸腾了，能和过亿的海贼媲美的力量那得有多强，不仅如此，能得到“杀神”的指导是多么令人兴奋的事啊。不过接下来的话却等于给众人泼了一盆冷水，让大家都冷静了下来。“如果说与过亿海贼的战斗是九死一生，那么在我的训练中就是十死无生，只有经历了在生死之间徘徊的感觉，才会不断变强，超越自身。这样的训练在前期很多人都会垮掉，只有真正想变强的人才能坚持下来。你们能坚持下来吗？”
海军沉默了，过了不到一分钟，海军们齐声喊道：“能！”“好！既然你们有信心，我就带你们试试，如果坚持不了，可以放弃，只不过是终身放弃我的这种训练方法。”李威说道
“首先，要有一个好的基础，看好了，我这个动作叫扎马步，是以后你们要学的所有技能的基础。
第一步：在原地站住，随后双脚外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下，眼前看，脖子贴衣服领子（顶头悬），穿一件上衣，做到衣服轻轻贴后背（身体中正），肩胛骨的肌肉向四面微微拉开（拔背），这样胸廓自然既开展又形成一个很小的内弧（含胸），意想腋下夹个热馒头，肘部吊一个10克的天平砝码或者一个空墨水瓶（坠肘），不许耸肩（沉肩）。这样站好，用鼻子慢慢呼吸。这样就觉得两肋和腹部都有充实感觉（气沉丹田，这是自然做到的，不要管气）。双手环抱胸前，手心向内，掌指相对
第二步：双脚尖开始转向前。这样是为获得一个扭动的劲力。但是脚尖虽向前，膝盖仍需要对前，这样形成一个微微的扭转，从而获得一个力。这是首先在这个基础上加上一点用力。这个力是腿上的力，体会到这个力，步法、转身就都有了。
第三步：重心下移，逐渐蹲深。这是为获得向下的力。这时，腿上除有脚尖和膝盖的一对力外，又出现了向下的力，这是身体的重力。为克服这个重力，重心放在涌泉，并在......
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