龚皓晨掏出手机找到了那个女教练的微信号，然后把她的微信名片分享给了清姿，这个健身教练的妻子是个非常好相处的人，想必清姿和她一定会有很多话题可以聊的。
“清姿其实要练出马甲线也不是很难的事情，只要你每天控制饮食加卷腹，该配合教练给你安排的运动方法来，很快你就能收获到自己想达到的完美身材，所以你一定要听从教练的安排，那么很快你的马甲线肯定就练出来了。
我知道你平时工作特别忙，没有那么多的时间去健身房里锻炼，不过没有关系教练可以通过线下指导来告诉你该怎么做，所以你可以直接通过微信跟她联系具体的方案。
我可以给你一点小小的建议，比如平时晚上收工之后你可以做平板支撑，这样对全身都有很好的瘦身效果，还有平时不要吃过于油腻的东西，饮食尽量保持清淡一些，多吃一些不加盐然后水煮的蔬菜。
每天还要记得保持足够的蛋白质的收入，所以来个水煮蛋也是很有必要的，我健身的时候基本上吃的全麦面包和脱脂牛奶，这两样是比较适合健身的人吃，在吃早餐的时候清姿你可以尝试一下。”
龚皓晨非常认真的和清姿说着，健身以来自己得出的一些心得，平常工作结束回家之后，他都会利用睡觉前的那一段时间去锻炼一下，毕竟健身是一件需要持之以恒的事情。
但自己习惯了每天都要锻炼，稍微一天没练就会觉得浑身不舒服，只要把健身这件事情变成一个习惯，那么你就会发现这里面有很多的乐趣，健身并不是想写当中的那么枯燥乏味，它也可以变得很有趣。
而且可以让自己的身体变得更健康，现在很多明星也拥有的非常健美的身材，像那些男模特基本上必须要有六块腹肌，不然的话照片拍出来都没有人想要看，所以其实明星这个行业的要求也是很严格的。
你不单单是长得好看还得有一副完美身材，这样才能够吸引到更多的粉丝，公司才能够获得到更大的利益，所以做明星这一行的人都必须严格控制，自己每天吃到嘴的东西，有很多好吃东西也只能尝一口味道，绝对不能吃太多不然会就发胖。
“皓晨你放心吧，我一定会坚持下来的，我向你保证在三个月之内一定练出马甲线来，到时候我们一起拍张情侣健身照到微博上去，到时候一定会引起很大的轰动，可以让粉丝和我一起变得更健康。
还可以呼吁喜欢我的粉丝们和我一起坚持运动这件事情，毕竟现在很多人都处于亚健康的状态，所以我觉得每个人真的要坚持运动，就像我每天早上也会坚......
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